En savoir plus sur la sophrologie

Crée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre à l'hôpital de Madrid, la sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui vise, par des exercices physiques simples et accessibles à tous, à harmoniser le corps et l'esprit.

A mi-chemin entre orient et occident, elle tire ses fondements de différentes origines: neuropsychiatrie, hypnose et phénoménologie, bouddhisme tibétain, zen japonais, yoga et méditation.

Elle est une adaptation des bienfaits de la pensée orientale au mode de vie des occidentaux, un outil pour mieux se connaître.


Elle permet d'agir en douceur sur la globalité de la personne: corporel, émotionnel, mental, relationnel.

Par le biais des sensations vécues dans le niveau entre la veille et le sommeil, nous allons découvrir, sentir, ressentir les différentes parties de notre corps.

Étymologie:

La sophrologie vient de trois mots grecs:

SOS: harmonie, équilibre.

PHREN: esprit, conscience.

LOGOS: étude, science.

La science de la conscience en harmonie

C'est donc une recherche de l'harmonie, un bien être physique et mental.







                                                                                                      






Quelques principes fondamentaux:

  • Responsabilité de soi même et de son confort

        Je ne reçois que des propositions du sophrologue. Je les accepte ou pas, je suis libre de mes choix.

  • Principe d'action positive

        Je développe mon attention à moi même et je m'oriente vers le positif pour le renforcer.

  • Principe du schéma corporel comme réalité vécue

        Les techniques permettent une incorporation progressive du schéma corporel à la conscience.                                                                                                               

  • Pédagogie

         Le sophrologue est un pédagogue qui par sa réalité objective détermine sa compétence et son champ d'intervention. Le but étant de rendre la personne autonome. Elle se servira dans son quotidien de « la boite à outils sophro ».
      

  • Autonomie et respect

        En groupe, j'écoute et j'accueille l'Autre sans jugement, sans a priori et surtout sans analyser et donner mon propre sens à ses interventions.

  • Confidentialité

        Lors des séances de groupe, ce qui est dit est confidentiel et ne peut être divulgué à l'extérieur par le sophrologue et/ou un membre du groupe.

Liens utiles:


« Savoir se relaxer assis ou debout, dans tous les contextes de vie, c'est adapter la situation présente dans sa réalité objective ». A.Caycedo


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